Залозецька громада
Тернопільська область, Тернопільський район

Спорт як засіб від депресії та тривоги

Дата: 11.08.2022 12:56
Кількість переглядів: 222

Фото без опису

Спорт – прекрасний засіб для людей, які страждають від нападів депресії і тривоги. Фахівці стверджують, - у тих, хто займається фізкультурою, рідше спостерігаються симптоми стурбованості та депресії, в них також менший рівень стресу та дратівливості. Вправи починають діяти, як антидепресанти, на нейромедіаторні системи в мозку і цим допомагають особам, які страждають від нападів депресії, відновити позитивне ставлення до життя.

Щодо пацієнтів з тривожними розладами, то фізичні вправи зменшують страхи та супутні симптоми, такі, як почащене серцебиття і дихання.

На думку психологів, після висновку лікарів про стан здоров’я пацієнти повинні виробити мінімальний режим занять, який складає 150 хвилин на тиждень помірних і 75 хвилин – інтенсивних тренувань.

Перед тим, як акцентувати увагу на довгостроковій користі фізичних вправ, яку зазвичай тяжко довести, ми закликаємо спеціалістів з психічного здоров’я підкреслювати негайні результати, – говорить американський психолог Джаспер Смітс з університету Далласа. Відтак, пам’ятайте, - через 25 хвилин після занять ваш настрій покращується, напруга поступово спадає, ви відчуваєте приплив енергії, і в кінцевому результаті з’являється стимул повернутись до тренувань наступного дня.

Підготовлено Тернопільським обласним центром фізичного здоров’я населення «Спорт для всіх» за матеріалами інтернет-видань, фото ілюстративне

Підготувала Олена Гикава,т.0981184598.


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Створення нового проекту

Ви можете вказати варіанти відповідей для голосування, якщо це потрібно.

Додати файл
Додати файл
Додати файл
Додати файл
Увага! З метою недопущення маніпуляцій суспільною думкою редагування ТА ВИДАЛЕННЯ даного проекту після його збереження буде не можливим! Уважно ще раз перевірте текст на предмет помилок та змісту.

Онлайн-опитування:

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Результати опитування

Дякуємо!

Ваш голос було зараховано

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень

Авторизація в системі електронних петицій

Авторизація

УВАГА!

Шановні користувачі нашого сайту. В процесі авторизації будуть використані і опубліковані Ваші:

Прізвище, ім'я та по батькові, а також регіон прописки.

Решта персональних даних не будуть зберігатися і не можуть бути використані без Вашого відома.

Погоджуюсь на передачу персональних даних